por José Antonio Diniz | 04/12/2025 | Nutrição, Nutrição personalizada, Nutrigenética, Saúde
Todos nós sabemos que comer mais vegetais 🥗 faz bem à saúde; de fato, estima-se que 7,8 milhões de mortes prematuras poderiam ser potencialmente evitadas a cada ano se todos comessem 10 porções de frutas e vegetais por dia 🤯. Isso é particularmente...
por José Antonio Diniz | 25/11/2025 | Genética e Fitness, Nutrição personalizada, Nutrigenética, Saúde
#Águadecoco🌴, uma bebida de baixo teor calórico que contém mais potássio do que banana, 🍌 foi considerada a bebida esportiva da natureza! ⚽ As bebidas esportivas são projetadas para repor líquidos, eletrólitos (sódio e potássio) e energia perdida através da...
por José Antonio Diniz | 23/11/2025 | Nutrição, Nutrição personalizada, Nutrigenética, Nutrigenética e FItness
Você já ouviu falar em gordura visceral? 🤔 É a gordura que fica ao redor de nossos órgãos internos e geralmente está associada a uma barriga maior. A gordura visceral pode ser particularmente preocupante, pois aumenta o risco de doenças crônicas, como doenças...
por José Antonio Diniz | 18/11/2025 | Nutrição, Nutrição personalizada, Nutrigenética, Saúde
Tem gente que chama de suquinho um copo de suco de laranja 🍊que toma pela manhã e pode ter 220 calorias. Os sucos de frutas não são tão inocentes assim… Uma boa opção é mudar para o suco de vegetais. O suco de tomate🍅, por exemplo, tem apenas 42 calorias...
por José Antonio Diniz | 15/11/2025 | Genética, Nutrição, Nutrição personalizada, Nutrigenética, Saúde
🧄 Tempere sua comida com alho, ervas e 🌶especiarias 🧂 Tire o saleiro da mesa de jantar 🏘 Prefira fazer mais comida em casa 🍔 Evite alimentos multiprocessados 🌰 Escolha castanhas cruas sem sal Sal 🧂 é um dos principais fatores que contribuem para o aumento da...
