por José Antonio Diniz | 6 de outubro de 2021 | Medicina Preventiva, Nutrição, Nutrigenética, Saúde
🧄 Tempere sua comida com alho, ervas e 🌶 especiarias 🧂 Tire o saleiro da mesa de jantar 🏘 Prefira fazer mais comida em casa 🍔 Evite alimentos multiprocessados 🌰 Escolha castanhas cruas sem sal Sal 🧂 é um dos principais fatores que contribuem para a...
por José Antonio Diniz | 19 de setembro de 2021 | Nutrição, Saúde
O óleo de abacate é uma moda passageira ou é realmente benéfico para a saúde? Essa é a pergunta que estamos fazendo porque sempre ouvimos falar do óleo de abacate, mas nem sempre está claro se o devemos incluir em nossas dietas. O que sabemos é que o abacate é rico em...
por José Antonio Diniz | 31 de agosto de 2021 | Geral, Nutrição, Nutrigenética
Esta frase atribuída a Hipócrates lembra também a velha máxima de que nós somos o que nós comemos🍽 e bebemos🍷. Mas principalmente ela evidencia a importância crescente 📶 da(o) nutricionista como profissional imprescindível no cuidado individual e no sistema de saúde....
por José Antonio Diniz | 29 de agosto de 2021 | Genética, Nutrição, Nutrigenética
A chave para criar refeições balanceadas para controle de peso 📉 é focar na combinação de fibras 🍠, gordura 🥑 e proteínas 🍗 em cada refeição. Embora os tamanhos das porções dependam de seu perfil genético 🧬, seu tamanho 💪, objetivos e níveis de atividade 🚴, os...
por José Antonio Diniz | 28 de agosto de 2021 | Fitness, Nutrição
Atualmente, muitos de nós não temos condições de sair para trabalhar no escritório e permanecermos ativos ao longo do dia. Em vez disso, ficamos confinados em casa presos a uma mesa e sentados durante a maior parte do nosso dia, “exercitando” o que é...
por José Antonio Diniz | 25 de agosto de 2021 | Nutrição, Nutrigenética
Deixando curtir seus 🍄 cogumelos 🍄 por 3️⃣0️⃣ a 6️⃣0️⃣ minutos sob 🌞 luz do sol no dia em que você pretende comê-los, você pode ⬆️ aumentar muito seu teor de vitamina D. Isso ocorre porque os cogumelos 🍄 podem sintetizar a forma ativa da vitamina D, assim como a pele...
