MITOS ALIMENTARES

MITOS ALIMENTARES

Todos nós temos ideias preconcebidas sobre alimentação e nutrição. Ouvimos falar de ‘gordura boa’ e ‘gordura ruim’ e, quando crianças, disseram que as cenouras ajudariam a enxergar melhor e o café da manhã é a refeição mais importante do...
COMO SE HIDRATAR BEM NO VERÃO

COMO SE HIDRATAR BEM NO VERÃO

Com a longa temporada de verão pela frente, é muito importante nos mantermos bem hidratados enquanto realizamos nossas atividades diárias. Beber bastante água é uma parte importante para nossa saúde e bem-estar. Vamos compartilhar informações práticas que irão...
10 ATIVIDADES PARA ALÍVIO DO ESTRESSE

10 ATIVIDADES PARA ALÍVIO DO ESTRESSE

Nem é preciso dizer que o estresse em excesso faz mal à saúde e que, por isso, as atividades de alívio devem ser priorizadas em momentos de angústia. Ao reduzir os níveis de hormônios do estresse, que danificam os tecidos, podemos melhorar nossa saúde cardiovascular,...
É POSSÍVEL SER ATIVO EM SUA MESA!

É POSSÍVEL SER ATIVO EM SUA MESA!

Atualmente, muitos de nós não temos condições de sair para trabalhar no escritório e permanecermos ativos ao longo do dia. Em vez disso, ficamos confinados em casa presos a uma mesa e sentados durante a maior parte do nosso dia, “exercitando” o que é...
BRONZEAR COGUMELOS ??!!

BRONZEAR COGUMELOS ??!!

Deixando curtir seus 🍄 cogumelos 🍄 por 3️⃣0️⃣ a 6️⃣0️⃣ minutos sob 🌞 luz do sol no dia em que você pretende comê-los, você pode ⬆️ aumentar muito seu teor de vitamina D. Isso ocorre porque os cogumelos 🍄 podem sintetizar a forma ativa da vitamina D, assim como a pele...
DESCUBRA O PODER DO YOGA

DESCUBRA O PODER DO YOGA

O Dia Internacional do Yoga foi comemorado no último dia 21 de junho e serve como um lembrete fantástico para as pessoas que pretendem descobrir todas as vantagens de praticá-lo. De acordo com a Federação Internacional de Yoga, 300 milhões de pessoas fazem...
QUE DIETA FUNCIONA MELHOR?

QUE DIETA FUNCIONA MELHOR?

A pandemia ainda não acabou. Entre tantas estatísticas que assistimos e lemos todos os dias (algumas muito tristes), uma tem a ver com a saúde de quem seguiu o isolamento e não se contaminou: o aumento do peso. Uma pesquisa realizada em 30 países colocou os...
EM DEFESA DOS CARNÍVOROS!

EM DEFESA DOS CARNÍVOROS!

Você é um amante de carne? A tendência das dietas modernas pode levá-lo a uma direção diferente, porque parece que tudo está se encaminhando para  “dieta à base de plantas”, vegetariana, vegana é que parece ser saudável e há cada vez menos quem...
GUIA DO INICIANTE DA DIETA VEGANA

GUIA DO INICIANTE DA DIETA VEGANA

O que é uma dieta vegana? A maioria de nós já sabe o que significa ser vegetariano: é quando você não consome carne, peixe ou frango. No entanto, uma dieta vegana não inclui quaisquer subprodutos animais, como ovos, laticínios e mel. Ao contrário...
PARA QUE SERVEM OS ANTIOXIDANTES?

PARA QUE SERVEM OS ANTIOXIDANTES?

Os antioxidantes são moléculas encontradas em 🥗 alimentos frescos, como vegetais🥦 e frutas🍓. Eles desempenham um papel na redução dos efeitos de moléculas nocivas 😱 chamadas “radicais livres”, que são responsáveis pelo envelhecimento dos tecidos, danos ao DNA 🧬 e até...
ÁGUA DE COCO: BEBIDA ESPORTIVA DA NATUREZA!

ÁGUA DE COCO: BEBIDA ESPORTIVA DA NATUREZA!

#Águadecoco🌴, uma bebida de baixo teor calórico que contém mais potássio do que banana, 🍌 foi considerada a bebida esportiva da natureza! ⚽ As bebidas esportivas são projetadas para repor líquidos, eletrólitos (sódio e potássio) e energia perdida através da...
GENÉTICA TEM A VER COM ESTRESSE?

GENÉTICA TEM A VER COM ESTRESSE?

A palavra ‘estresse’ vem do termo latino ‘stringere’ que significa ‘esticar bem’. 🤔 COMT, um gene muito bem estudado, desempenha um papel na abordagem de um indivíduo para #estresse e pode ajudar a prever a resposta a situações de alta pressão, seja no trabalho💼, em...
REFLEXÕES SOBRE 5 MITOS NUTRICIONAIS

REFLEXÕES SOBRE 5 MITOS NUTRICIONAIS

Apenas para começar, saiba que na Conectgene não acreditamos que haja uma abordagem de tamanho único para a saúde e para o condicionamento físico. Sempre defendemos o poder da abordagem personalizada que considera características genéticas únicas que muitas vezes...
O TREINAMENTO CARDIOVASCULAR

O TREINAMENTO CARDIOVASCULAR

 O treinamento cardiovascular desempenha um papel crucial na nossa saúde. Estudos demonstraram que pessoas com melhor condicionamento cardiovascular são geralmente mais saudáveis ​​e apresentam menor risco geral de morrer a qualquer momento. Coração + Pulmões O...
RECUPERAÇÃO = RESULTADOS

RECUPERAÇÃO = RESULTADOS

Temos a tendência de pensar que é todo o trabalho árduo que os atletas fazem que lhes traz grandes resultados, mas essa não é toda a verdade. Os resultados do exercício vêm, na verdade, da recuperação! Em repouso, o corpo repara os danos causados ​​pelo exercício, o...
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