por José Antonio Diniz | 10 de outubro de 2021 | Farmacogenética
Em 1º. de outubro se comemorou o Dia Mundial do Idoso! É uma data especial para refletirmos sobre a importância de envelhecer com saúde. Às vezes, porém, o processo de envelhecimento vem acompanhado por uma lista crescente de medicamentos prescritos, especialmente...
por José Antonio Diniz | 10 de outubro de 2021 | Fitness, Medicina Preventiva, Saúde
Existem prós e contras conforme você envelhece, mas também existem intervenções que você pode fazer para se adaptar às mudanças e manter um estilo de vida saudável por muito tempo, inclusive no período que é considerado uma idade avançada. Primeiro, mostraremos as...
por José Antonio Diniz | 6 de outubro de 2021 | Medicina Preventiva, Nutrição, Nutrigenética, Saúde
🧄 Tempere sua comida com alho, ervas e 🌶 especiarias 🧂 Tire o saleiro da mesa de jantar 🏘 Prefira fazer mais comida em casa 🍔 Evite alimentos multiprocessados 🌰 Escolha castanhas cruas sem sal Sal 🧂 é um dos principais fatores que contribuem para a...
por José Antonio Diniz | 3 de outubro de 2021 | Genética e Fitness, Medicina Preventiva, Nutrigenética, Saúde
Na primeira parte desta série (acesse aqui), descobrimos como saber se seu estilo de vida está colocando você em risco de contrair doenças crônicas. Na sequência, reunimos 10 dicas úteis relacionadas a vários fatores, como nutrição e condicionamento físico,...
por José Antonio Diniz | 18 de setembro de 2021 | BabyVip, Medicina Preventiva, Teste da bochechinha
Hoje, 18 de setembro, é o Dia nacional de conscientização do retinoblastoma para alertar que o diagnóstico precoce previne cegueira infantil 👶🏻. O retinoblastoma é o tumor intraocular mais comum na infância 🧸e foi o primeiro câncer a ser descrito como uma doença...
por José Antonio Diniz | 7 de setembro de 2021 | Genética e Fitness, Medicina Preventiva, Nutrigenética e FItness
Reserve um momento, avalie seu estilo de vida e impacto dele em sua alimentação, condicionamento físico e momentos de diversão. É a melhor maneira de melhorar sua saúde para um ‘futuro você’! A pandemia parece ter bagunçado tudo, nossos hábitos, nosso...
por José Antonio Diniz | 4 de setembro de 2021 | BabyVip, Genética, Medicina Preventiva
Em medicina, o que é comum é comuníssimo; e o que é raro é raríssimo! No entanto, há muito a conhecer quando falamos em doenças raras, assim entendidas aquelas que afetam até 65 pessoas em cada 100 mil (ou 1,3 pessoas para cada 2000 indivíduos). No Brasil, estima-se...
por José Antonio Diniz | 3 de setembro de 2021 | Fitness, Genética e Fitness, Medicina Preventiva
A idade certamente não significa que você tenha que aceitar o declínio físico como um fato inevitável e, por isso, esquecer para sempre o treinamento físico. Mesmo que você não tenha treinado durante toda a sua vida, há pesquisas que indicam que qualquer momento é um...
por José Antonio Diniz | 31 de agosto de 2021 | Geral, Nutrição, Nutrigenética
Esta frase atribuída a Hipócrates lembra também a velha máxima de que nós somos o que nós comemos🍽 e bebemos🍷. Mas principalmente ela evidencia a importância crescente 📶 da(o) nutricionista como profissional imprescindível no cuidado individual e no sistema de saúde....
por José Antonio Diniz | 29 de agosto de 2021 | Genética, Nutrição, Nutrigenética
A chave para criar refeições balanceadas para controle de peso 📉 é focar na combinação de fibras 🍠, gordura 🥑 e proteínas 🍗 em cada refeição. Embora os tamanhos das porções dependam de seu perfil genético 🧬, seu tamanho 💪, objetivos e níveis de atividade 🚴, os...
por José Antonio Diniz | 28 de agosto de 2021 | Fitness, Nutrição
Atualmente, muitos de nós não temos condições de sair para trabalhar no escritório e permanecermos ativos ao longo do dia. Em vez disso, ficamos confinados em casa presos a uma mesa e sentados durante a maior parte do nosso dia, “exercitando” o que é...
por José Antonio Diniz | 25 de agosto de 2021 | Nutrição, Nutrigenética
Deixando curtir seus 🍄 cogumelos 🍄 por 3️⃣0️⃣ a 6️⃣0️⃣ minutos sob 🌞 luz do sol no dia em que você pretende comê-los, você pode ⬆️ aumentar muito seu teor de vitamina D. Isso ocorre porque os cogumelos 🍄 podem sintetizar a forma ativa da vitamina D, assim como a pele...
por José Antonio Diniz | 22 de agosto de 2021 | Farmacogenética
Farmacogenética é o estudo de como seus genes afetam a maneira como seu corpo reage e processa medicamentos. O teste farmacogenético FarmaGen da ConectGene analisa vários genes principais responsáveis pelo processamento de uma série de medicamentos...
por José Antonio Diniz | 22 de agosto de 2021 | Nutrição
A resposta simples é sim 👏! Na verdade, frutas e vegetais congelados 🍓 às vezes são ainda mais nutritivos do que opções frescas. Os produtos cultivados para congelamento geralmente são colhidos mais maduros 🍎🍐🍊🍋🍌 que os produtos frescos, resultando em um valor...
por José Antonio Diniz | 21 de agosto de 2021 | Nutrição, Nutrigenética, Nutrigenética e FItness
Você aumentou sua rotina de exercícios com a intenção de aumentar a massa muscular para o verão? Você pode querer aumentar o consumo de proteínas (além de fazer uma dieta balanceada para dar ao corpo todos os nutrientes de que ele precisa para se manter...
por José Antonio Diniz | 15 de agosto de 2021 | Fitness, Medicina Preventiva
Você sabia ⁉️ que às vezes o treinamento eficaz é uma questão de simplicidade! Manter um plano de treinamento consistente em casa tem sido um desafio para muitos durante a pandemia do COVID 😷, especialmente para aqueles que nem sabem com que frequência treinar e quais...
por José Antonio Diniz | 14 de agosto de 2021 | Genética, Medicina Preventiva, Nutrição
As doenças crônicas relacionadas às nossas escolhas de estilo de vida muitas vezes nos surpreendem sem aviso prévio. Alguns de nós são mais propensos a desenvolver essas doenças do que outros. Sua história familiar, escolhas alimentares, frequência de...
por José Antonio Diniz | 7 de agosto de 2021 | Nutrição, Nutrigenética e FItness
Se você quer perder peso rapidamente, este artigo é para você. Perder peso pode parecer uma jornada longa, dolorosa e árdua. Se você acha que já experimentou de tudo sob o sol, desde a dieta da lua, da sopa de repolho até a purificação do suco, apenas para...
por José Antonio Diniz | 1 de agosto de 2021 | Estresse&Sono, Genética, Nutrigenética
A adenosina é uma das substâncias químicas do nosso corpo que ajuda a promover o #sono 😴💤. A Cafeína ☕ pode impedir que a adenosina alcance seu receptor, fazendo com que nos sintamos mais alertas e menos cansados 😁. 📝 Pesquisas sobre os efeitos da cafeína na saúde 💓...
por José Antonio Diniz | 27 de julho de 2021 | Nutrição, Nutrigenética
6 minutos de leitura Por que é importante comer alimentos ricos em ferro? Porque a prevenção da anemia por deficiência de ferro é muito importante para sua saúde geral e para sua qualidade de vida. A deficiência de ferro leva a quantidades insuficientes da proteína...
por José Antonio Diniz | 17 de julho de 2021 | Fitness, Genética, Nutrigenética e FItness
Quando falamos em simplificar o treinamento, o que realmente queremos dizer é torná-lo mais eficiente e fácil de seguir. Você também verá uma melhora no ritmo e verá resultados, porque não estará fazendo uma rotina cansativa. Como você simplifica o...
por José Antonio Diniz | 13 de julho de 2021 | Genética, Geral
Vamos falar um pouco sobre bebida e saúde mental 🤯. O tédio, a depressão e o isolamento 😷 levaram muitos de nós a beber mais 🍺🥃🥂🍷🍻 do que o normal durante a pandemia da covid. Embora possamos sentir que o álcool pode nos aliviar e nos ajudar a adormecer 💤, ele tem um...
por José Antonio Diniz | 11 de julho de 2021 | Fitness, Geral
Mais de 83 milhões de pessoas no Brasil receberam sua primeira dose da vacina contra a Covid, segundo dados do consórcio de veículos de imprensa. Como menos de 40% da população tomaram a primeira dose, muitas pessoas ainda aguardam para se vacinar e se perguntam...
por José Antonio Diniz | 8 de julho de 2021 | Nutrição
O jejum intermitente está entre as tendências de condicionamento físico e dieta alimentar mais populares do mundo. Simplifica sua programação diária, ajuda a perder peso e oferece vários benefícios à saúde. Costuma ser...
por José Antonio Diniz | 4 de julho de 2021 | Nutrição, Nutrigenética
Qual é a dieta mediterrânea? O som desse nome é o suficiente para fazer a maioria de nós pensar em comidas exóticas e passeios na praia. Mas muitos entusiastas da saúde não sabem ao certo o que significa comer receitas da dieta mediterrânea. Como qualquer tipo de...
por José Antonio Diniz | 1 de julho de 2021 | Fitness, Genética, Nutrição, Nutrigenética
Com muita frequência, as pessoas atribuem o ganho de peso a um metabolismo lento. Se o seu metabolismo não estiver funcionando perfeitamente, é mais provável que você note flutuações no seu peso. Você pode até ganhar peso, não importa como mude a...
por José Antonio Diniz | 25 de junho de 2021 | Medicina Preventiva, Yoga
O Dia Internacional do Yoga foi comemorado no último dia 21 de junho e serve como um lembrete fantástico para as pessoas que pretendem descobrir todas as vantagens de praticá-lo. De acordo com a Federação Internacional de Yoga, 300 milhões de pessoas fazem...
por José Antonio Diniz | 19 de junho de 2021 | Estresse&Sono, Fitness, Genética, Nutrição, Nutrigenética, Nutrigenética e FItness
O sono é vital para uma boa saúde – na verdade, quer você saiba ou não, o sono pode afetar tudo, desde a saúde mental até o treino e a nutrição. Neste post vamos tratar de algumas maneiras pelas quais a otimização do seu sono pode ajudar você a melhorar o...
por José Antonio Diniz | 16 de junho de 2021 | Nutrição, Nutrigenética
Calorias líquidas podem certamente sabotar o sucesso da perda de peso. Se você não está avaliando adequadamente a quantidade de calorias em suas bebidas, pode ser por isso que você não está atingindo suas metas de perda de peso. Na verdade, algumas bebidas...
por José Antonio Diniz | 12 de junho de 2021 | Genética, Nutrição, Nutrigenética
Na era digital existe um manancial de informação à nossa disposição, permitindo-nos descobrir coisas novas sobre nós próprios, a nossa forma física e a nossa nutrição. Mas, às vezes, é difícil filtrar as informações úteis da névoa das dietas da moda e...
por José Antonio Diniz | 10 de junho de 2021 | BabyVip, Genética, Medicina Preventiva
Atualmente, os testes genéticos 🧬 passaram a ocupar um lugar especial na medicina preventiva, na medida em que conseguem contribuir para que se conheça a probabilidade para o desenvolvimento de muitas doenças e antecipar diagnósticos. Conhecer a predisposição genética...
por José Antonio Diniz | 9 de junho de 2021 | Estresse&Sono, Genética
Todos nós experimentamos estresse em algum momento de nossas vidas. Alguns de nós, no entanto, ficam mais estressados do que outros. Sua genética, educação e experiências afetam sua resposta individual ao estresse. Certos genes o predispõem a ser mais...
por José Antonio Diniz | 5 de junho de 2021 | Nutrição, Nutrigenética
A pandemia ainda não acabou. Entre tantas estatísticas que assistimos e lemos todos os dias (algumas muito tristes), uma tem a ver com a saúde de quem seguiu o isolamento e não se contaminou: o aumento do peso. Uma pesquisa realizada em 30 países colocou os...
por José Antonio Diniz | 2 de junho de 2021 | Nutrição
A perda de olfato e paladar foi descrita como o quarto sintoma de Covid-19 mais comumente relatado (acesse aqui o estudo). Estima-se que aproximadamente 15% dos pacientes com infecções leves por Covid-19 em estágio inicial desenvolvem alterações na capacidade de...
por José Antonio Diniz | 28 de maio de 2021 | Geral, Nutrição
COVID-19, como outras infecções respiratórias graves, requer nutrição de suporte para acelerar o processo de recuperação e reduzir o risco de complicações. Nos hospitais, esse suporte nutricional é supervisionado por uma equipe de nutricionistas clínicos...
por José Antonio Diniz | 24 de maio de 2021 | Nutrição, Nutrigenética
Você sabia que o impacto da #cafeína em seu sono pode ser atribuído a aspectos secundários à vigília, 😴 como ruído ou luz artificial? 🛌 Enquanto você está acordado, uma substância química chamada adenosina se acumula lentamente em seu cérebro, o que eventualmente faz...
por José Antonio Diniz | 22 de maio de 2021 | Nutrição
Você é um amante de carne? A tendência das dietas modernas pode levá-lo a uma direção diferente, porque parece que tudo está se encaminhando para “dieta à base de plantas”, vegetariana, vegana é que parece ser saudável e há cada vez menos quem...
por José Antonio Diniz | 20 de maio de 2021 | Geral, Nutrição
Conversas sobre vida sustentável estão na mente de todos, pois muitos de nós começam a experimentar pessoalmente os efeitos adversos das mudanças climáticas e seu impacto na segurança alimentar. Portanto, queremos refletir sobre comer de forma mais sustentável...
por José Antonio Diniz | 20 de maio de 2021 | Nutrição, Nutrigenética
Todos nós sabemos que comer mais vegetais 🥗 faz bem à saúde; de fato, estima-se que 7,8 milhões de mortes prematuras poderiam ser potencialmente evitadas a cada ano se todos comessem 10 porções de frutas e vegetais por dia 🤯. Isso é particularmente...
por José Antonio Diniz | 16 de maio de 2021 | Farmacogenética
Muitas pessoas tomam remédio para colesterol e se queixam de câimbras ou dores musculares. 😰 Poucas sabem que as miopatias (dores musculares) são os efeitos mais comuns das estatinas, medicamento largamente utilizado para controle dos níveis elevados de colesterol,...
por José Antonio Diniz | 15 de maio de 2021 | Nutrição
O que é uma dieta vegana? A maioria de nós já sabe o que significa ser vegetariano: é quando você não consome carne, peixe ou frango. No entanto, uma dieta vegana não inclui quaisquer subprodutos animais, como ovos, laticínios e mel. Ao contrário...
por José Antonio Diniz | 13 de maio de 2021 | Nutrição, Nutrigenética
Os antioxidantes são moléculas encontradas em 🥗 alimentos frescos, como vegetais🥦 e frutas🍓. Eles desempenham um papel na redução dos efeitos de moléculas nocivas 😱 chamadas “radicais livres”, que são responsáveis pelo envelhecimento dos tecidos, danos ao DNA 🧬 e até...
por José Antonio Diniz | 12 de maio de 2021 | Nutrição, Nutrigenética
Com uma temporada de gripe que se avizinha e pode ser agravada pelos efeitos do Covid-19, muitas pessoas estão procurando suplementos que possam apoiar o sistema imunológico para ajudar a prevenir ou a combater infecções. Temos uma seleção de alguns dos...
por José Antonio Diniz | 9 de maio de 2021 | Nutrição, Nutrigenética
Você sabia que nossos genes podem nos dar muitas informações, desde como nosso corpo processa e utiliza certos nutrientes até nossa probabilidade de desenvolver certas intolerâncias alimentares, ajudando-nos a decifrar o que comer mais ou comer menos para nos...
por José Antonio Diniz | 8 de maio de 2021 | Nutrição
#Águadecoco🌴, uma bebida de baixo teor calórico que contém mais potássio do que banana, 🍌 foi considerada a bebida esportiva da natureza! ⚽ As bebidas esportivas são projetadas para repor líquidos, eletrólitos (sódio e potássio) e energia perdida através da...
por José Antonio Diniz | 5 de maio de 2021 | Nutrição
Você está malhando, comendo bem e está no caminho de obter os resultados que deseja, mas e se soubesse quais alimentos poderiam levar seus resultados para um nível ainda mais alto? Pouco adianta malhar e não complementar isso com uma dieta dos melhores alimentos...
por José Antonio Diniz | 1 de maio de 2021 | Nutrição
Você já ouviu falar em gordura visceral? 🤔 É a gordura que fica ao redor de nossos órgãos internos e geralmente está associada a uma barriga maior. A gordura visceral pode ser particularmente preocupante, pois aumenta o risco de doenças crônicas, como doenças...
por José Antonio Diniz | 29 de abril de 2021 | Nutrição
É importante escolher os alimentos certos na hora certa para que seu corpo funcione de maneira ideal. Geralmente, o foco é colocado em ‘o que’ comer, mas desta vez estamos destacando o ‘quando’, especialmente se nos...
por José Antonio Diniz | 28 de abril de 2021 | Estresse&Sono
A palavra ‘estresse’ vem do termo latino ‘stringere’ que significa ‘esticar bem’. 🤔 COMT, um gene muito bem estudado, desempenha um papel na abordagem de um indivíduo para #estresse e pode ajudar a prever a resposta a situações de alta pressão, seja no trabalho💼, em...
por José Antonio Diniz | 24 de abril de 2021 | Fitness
Algumas pessoas podem ter naturalmente mais músculos do que outras (o que parece totalmente injusto), mas aparentemente tudo se resume a hormônios e genética. Se você já se perguntou por que não importa quantos pesos você levante ou sessões de treinamento pessoal...
por José Antonio Diniz | 20 de abril de 2021 | Fitness
Em quantidades médias a grandes e próximo ao treinamento, a bebida provavelmente irá prejudicar seus esforços de treinamento! Como sempre, há um pouco mais a considerar. O álcool (etanol) é uma droga e um nutriente (fornecendo 7 kcal por grama – muito...
por José Antonio Diniz | 17 de abril de 2021 | Nutrição
Apenas para começar, saiba que na Conectgene não acreditamos que haja uma abordagem de tamanho único para a saúde e para o condicionamento físico. Sempre defendemos o poder da abordagem personalizada que considera características genéticas únicas que muitas vezes...
por José Antonio Diniz | 10 de abril de 2021 | Nutrigenética e FItness
Sua dieta deve funcionar em uníssono com sua jornada para atingir seus objetivos, mas dieta não significa comer menos, e é aí que muitas pessoas ficam confusas e frustradas. Comida significa coisas diferentes para pessoas diferentes. É uma forma de nos reconectarmos...
por José Antonio Diniz | 7 de abril de 2021 | Nutrigenética e FItness
O estresse é uma parte inevitável do ser humano. Todos nós experimentamos estresse em algum momento de nossas vidas. Alguns de nós, no entanto, ficam mais estressados do que outros. Sua genética, educação e experiências afetam sua resposta individual ao estresse....
por José Antonio Diniz | 3 de abril de 2021 | Fitness
O treinamento cardiovascular desempenha um papel crucial na nossa saúde. Estudos demonstraram que pessoas com melhor condicionamento cardiovascular são geralmente mais saudáveis e apresentam menor risco geral de morrer a qualquer momento. Coração + Pulmões O...
por José Antonio Diniz | 1 de abril de 2021 | Nutrigenética e FItness
Temos a tendência de pensar que é todo o trabalho árduo que os atletas fazem que lhes traz grandes resultados, mas essa não é toda a verdade. Os resultados do exercício vêm, na verdade, da recuperação! Em repouso, o corpo repara os danos causados pelo exercício, o...
por José Antonio Diniz | 28 de março de 2021 | Nutrigenética e FItness
Nos dias de hoje, todos nós podemos sofrer de estresse, o que pode levar a problemas de sono, ansiedade e até depressão. Ainda mais em tempos de pandemia! O exercício ajuda a superar o estresse. Você sabia que está cientificamente comprovado que o exercício reduz o...
por José Antonio Diniz | 20 de março de 2021 | Farmacogenética
As estatinas são recomendadas para o tratamento de níveis elevados de colesterol, que ao se acumularem em formas de placas nas paredes das artérias podem gerar problemas como infarto e AVC. Como todo medicamento, podem também provocar efeitos adversos indesejáveis. O...
por José Antonio Diniz | 17 de março de 2021 | Farmacogenética
O teste farmacogenético interpreta a forma como metabolizamos vários medicamentos de diferentes classes terapêuticas, de acordo com nossas variantes genéticas. Portanto, todas as pessoas podem se beneficiar das informações fornecidas pelo laudo do exame, mesmo que...
por José Antonio Diniz | 13 de março de 2021 | Nutrigenética
As preferências alimentares começam a se desenvolver antes de você nascer. No início, as escolhas alimentares são influenciadas pelo que a mãe come durante a gravidez. Isso determina o sabor do líquido amniótico ao qual o bebê é exposto, o que significa que...
por José Antonio Diniz | 6 de março de 2021 | Nutrigenética e FItness
O teste NutriFit da ConectGene traz informações preciosas sobre a sua necessidade de nutrientes, sobre como seu corpo processa os alimentos e como você pode tirar melhor proveito das atividades físicas. Um só teste, 3 relatórios. Veja o que você vai saber: RELATÓRIO...
por José Antonio Diniz | 27 de fevereiro de 2021 | Nutrigenética e FItness
A proteína fornece ao corpo aminoácidos que têm uma infinidade de funções dentro do corpo, incluindo: • Crescimento e manutenção de músculos • Reparação dos tecidos do corpo (incluindo pele e órgãos) • Produção de hormônios e enzimas • Manutenção do sistema...
por José Antonio Diniz | 20 de fevereiro de 2021 | Nutrigenética
Os carboidratos são um dos três mais importantes macronutrientes e sua função principal é nos fornecer energia. Tempos atrás os carboidratos foram demonizados por defensores de certas dietas. Mas, na realidade, os carboidratos são necessários para a saúde ideal de...
por José Antonio Diniz | 3 de outubro de 2021 | Geral
Estamos na primavera! Uma mudança de estação 🍂, traz também uma inspiração para mudança de hábitos diários. Faça o teste genético 🧬 #NutriFit para saber mais sobre sua saúde e quais hábitos você deve começar a praticar com mais frequência ✔️ e quais hábitos você deve...
por José Antonio Diniz | 19 de setembro de 2021 | Nutrição, Saúde
O óleo de abacate é uma moda passageira ou é realmente benéfico para a saúde? Essa é a pergunta que estamos fazendo porque sempre ouvimos falar do óleo de abacate, mas nem sempre está claro se o devemos incluir em nossas dietas. O que sabemos é que o abacate é rico em...
