por Pedro Rodrigo Caetano Pereira | 16/09/2022 | Estresse&Sono
Você se sente como um zumbi até tomar sua primeira xícara de café? Você acumula bebidas energéticas e refrigerantes com altos níveis de cafeína quando estuda para os exames da faculdade? Você bebe continuamente bebidas com alto teor de cafeína ao longo do...
por Pedro Rodrigo Caetano Pereira | 14/09/2022 | Estresse&Sono, Fitness
Você já pensou sobre a conexão entre sua atividade física e padrões de sono? Como sua atividade física diária afeta seu sono?Se você está curioso para saber se sua rotina diária e atividade física têm algo a ver com não conseguir dormir à noite, você pode estar no...
por Pedro Rodrigo Caetano Pereira | 20/04/2022 | Estresse&Sono, Fitness, Nutrigenética e FItness, Saúde
Depois de decidir que deseja incorporar o exercício regular à sua rotina, você naturalmente se perguntará qual é a melhor hora do dia para se exercitar. Você provavelmente já ouviu falar que queima mais gorduras ou tem um metabolismo acelerado em...
por Pedro Rodrigo Caetano Pereira | 30/03/2022 | Estresse&Sono, Fitness, Nutrição, Nutrigenética, Nutrigenética e FItness, Saúde
Pessoas de todo o mundo têm tentado estabelecer novas rotinas em casa para encontrar maneiras de manter a forma. Muitos de vocês devem estar se perguntando: Como você pode priorizar seu exercício, saúde e autocuidado quando limitado em um espaço...
por José Antonio Diniz | 24/03/2022 | Estresse&Sono, Farmacogenética, Saúde, Saúde Mental
Sentindo-se triste e lutando com sua saúde mental? Você não está sozinho. O longo tempo de convívio com a ameaça da pandemia do COVID-19, fez com que muitas pessoas se sentissem cada vez mais sobrecarregadas, ansiosas e exaustas. Um estudo divulgado pela OPAS (acesse...
por Pedro Rodrigo Caetano Pereira | 05/02/2022 | Estresse&Sono, Genética, Nutrição, Nutrigenética, Saúde
Você está determinado a ser fisicamente, mentalmente e emocionalmente mais saudável este ano? Adotar certos hábitos saudáveis pode ajudá-lo a atingir esse objetivo de saúde ideal. Por mais clichê que possa parecer, muitas pessoas dizem que a saúde é...
