por Pedro Rodrigo Caetano Pereira | 28/10/2022 | Estresse&Sono
Você sabe como é comum os distúrbios do sono não serem diagnosticados? Quando você pensa sobre isso, ninguém está realmente observando você dormir, então distúrbios do sono como bruxismo (ranger os dentes enquanto você dorme) podem não ser diagnosticados, a menos...
por Pedro Rodrigo Caetano Pereira | 26/10/2022 | Estresse&Sono, Nutrição, Saúde
Ficar acordado até tarde causa ganho de peso, e de que outra forma os hábitos de sono podem afetar seu peso? Algumas pessoas são geneticamente predispostas a serem mais ativas durante a noite porque têm um cronotipo tardio que define seu padrão natural de sono...
por Pedro Rodrigo Caetano Pereira | 16/09/2022 | Estresse&Sono
Você se sente como um zumbi até tomar sua primeira xícara de café? Você acumula bebidas energéticas e refrigerantes com altos níveis de cafeína quando estuda para os exames da faculdade? Você bebe continuamente bebidas com alto teor de cafeína ao longo do...
por Pedro Rodrigo Caetano Pereira | 14/09/2022 | Estresse&Sono, Fitness
Você já pensou sobre a conexão entre sua atividade física e padrões de sono? Como sua atividade física diária afeta seu sono?Se você está curioso para saber se sua rotina diária e atividade física têm algo a ver com não conseguir dormir à noite, você pode estar no...
por Pedro Rodrigo Caetano Pereira | 20/04/2022 | Estresse&Sono, Fitness, Nutrigenética e FItness, Saúde
Depois de decidir que deseja incorporar o exercício regular à sua rotina, você naturalmente se perguntará qual é a melhor hora do dia para se exercitar. Você provavelmente já ouviu falar que queima mais gorduras ou tem um metabolismo acelerado em...
por Pedro Rodrigo Caetano Pereira | 30/03/2022 | Estresse&Sono, Fitness, Nutrição, Nutrigenética, Nutrigenética e FItness, Saúde
Pessoas de todo o mundo têm tentado estabelecer novas rotinas em casa para encontrar maneiras de manter a forma. Muitos de vocês devem estar se perguntando: Como você pode priorizar seu exercício, saúde e autocuidado quando limitado em um espaço...
