por Pedro Rodrigo Caetano Pereira | 12/05/2022 | Fitness, Genética, Genética e Fitness, Saúde
Há uma infinidade de benefícios para a saúde associados à boa postura. Quando você aprende e pratica a postura correta, colherá todos os benefícios de uma boa postura para a saúde ao mesmo tempo em que parece mais alto, mais magro e mais confiante. Sua...
por Pedro Rodrigo Caetano Pereira | 05/05/2022 | Fitness, Genética, Genética e Fitness, Nutrição, Nutrigenética e FItness, Saúde
Os treinos na praia são uma maneira fantástica de ficar em forma, por muitas razões. Por um lado, você tende a queimar calorias extras quando se exercita na praia. Por quê? Porque quando há areia sob seus pés em vez de piso nivelado, seus músculos são...
por Pedro Rodrigo Caetano Pereira | 29/04/2022 | Fitness, Genética, Genética e Fitness, Nutrição, Nutrigenética, Nutrigenética e FItness, Saúde
Existe tal coisa como uma dieta perfeita? Segundo pesquisas, é possível descobrir isso! Elas realmente funcionam? Estudos científicos mostraram que 95% de nós que fazemos dieta recuperamos o peso em 4 anos. Pior ainda, 41% dos dieters acabam ganhando ainda mais...
por Pedro Rodrigo Caetano Pereira | 22/04/2022 | Fitness, Genética, Genética e Fitness, Nutrição, Saúde, Saúde Mental
Recuperar sua força e voltar à forma física depois de ficar doente por um tempo nem sempre é fácil. Por exemplo, se você estava doente com COVID e seus sintomas eram mais graves, você pode ter ficado de cama por uma semana, perdendo força. Você pode ter...
por Pedro Rodrigo Caetano Pereira | 20/04/2022 | Estresse&Sono, Fitness, Nutrigenética e FItness, Saúde
Depois de decidir que deseja incorporar o exercício regular à sua rotina, você naturalmente se perguntará qual é a melhor hora do dia para se exercitar. Você provavelmente já ouviu falar que queima mais gorduras ou tem um metabolismo acelerado em...
por Pedro Rodrigo Caetano Pereira | 13/04/2022 | Fitness, Genética e Fitness, Geral, Nutrição, Nutrigenética
Caminhar para perda de peso tem sido um método testado e comprovado há muito tempo. Caminhar regularmente (todos os dias por pelo menos uma hora, se puder) é muito saudável para o seu corpo e pode levar à perda de peso e à perda de gordura. ...
