por Pedro Rodrigo Caetano Pereira | 14/09/2022 | Estresse&Sono, Fitness
Você já pensou sobre a conexão entre sua atividade física e padrões de sono? Como sua atividade física diária afeta seu sono?Se você está curioso para saber se sua rotina diária e atividade física têm algo a ver com não conseguir dormir à noite, você pode estar no...
por Pedro Rodrigo Caetano Pereira | 08/09/2022 | Fitness, Nutrição
Perder peso é apenas metade da batalha, como você mantém a perda de peso com sucesso também é fundamental. Embora você tenha feito um ótimo trabalho cuidando de sua saúde perdendo algum peso, a próxima fase da batalha é mantê-lo em vez de colocar tudo de...
por Pedro Rodrigo Caetano Pereira | 26/08/2022 | Fitness, Nutrição
Nossos corpos dependem de carboidratos, proteínas e gorduras para funcionar. Quando as pessoas falam sobre a diferença entre gordura saturada e insaturada, muitas vezes se debate sobre quais gorduras são ”gorduras saudáveis”. Recentemente, fala-se muito...
por Pedro Rodrigo Caetano Pereira | 17/08/2022 | Fitness, Genética, Nutrição, Nutrigenética
A relação que a maioria das pessoas tem com carboidratos é complicada. Existem muitas opiniões diferentes sobre quantos gramas de carboidratos devemos consumir diariamente. Os carboidratos são um dos macronutrientes mais importantes que podemos consumir como...
por Pedro Rodrigo Caetano Pereira | 29/07/2022 | Fitness, Genética, Nutrição, Nutrigenética
Ter um metabolismo alto é importante para as pessoas que estão conscientes do seu peso. É comum pesquisar como aumentar o seu metabolismo. Um metabolismo lento muitas vezes é culpado pelo ganho de peso, enquanto um metabolismo lento não queima tantas calorias, um...
por Pedro Rodrigo Caetano Pereira | 22/07/2022 | Fitness, Genética, Genética e Fitness, Nutrigenética, Nutrigenética e FItness
O ato de contar calorias geralmente tem conotações negativas, mas você pode aprender a contar calorias de maneira saudável e adequada. Muitas pessoas associam a prática de contar calorias a uma relação negativa com a comida ou a uma obsessão doentia...
