por Pedro Rodrigo Caetano Pereira | 25/01/2023 | Fitness, Nutrição
Muitas pessoas se perguntam se existem alimentos que te deixam satisfeito por mais tempo, não sentindo vontade de comer lanches tarde da noite. Pesquisar alimentos que se encaixem nessa descrição é comum para aqueles que estão em busca de saúde ou em uma jornada de...
por Pedro Rodrigo Caetano Pereira | 06/01/2023 | Fitness, Nutrição
As resoluções de Ano Novo são uma das tradições mais populares por um motivo. É saudável fazer uma autorreflexão e anotar alguns objetivos, especialmente objetivos sobre como nos tornar melhores versões de nós mesmos. É natural querer ser o novo e melhorado você...
por Pedro Rodrigo Caetano Pereira | 07/12/2022 | Fitness, Nutrição
Não há melhor maneira de garantir que você encaixe o exercício no seu dia do que adquirindo o hábito de começar o dia com exercícios. Qual é a melhor coisa para comer antes de um treino matinal, ou você deve comer antes? A verdade é que não há melhor maneira de...
por Pedro Rodrigo Caetano Pereira | 12/10/2022 | Fitness, Saúde
Comer demais é uma das principais causas de depressão e sentimentos de letargia na sociedade de hoje, pois parece que o resto do mundo está voltado para ficar em forma e saudável. Mas quando a comida é tão saborosa e excita os sentidos como mastigar e digerir,...
por Pedro Rodrigo Caetano Pereira | 14/09/2022 | Estresse&Sono, Fitness
Você já pensou sobre a conexão entre sua atividade física e padrões de sono? Como sua atividade física diária afeta seu sono?Se você está curioso para saber se sua rotina diária e atividade física têm algo a ver com não conseguir dormir à noite, você pode estar no...
por Pedro Rodrigo Caetano Pereira | 08/09/2022 | Fitness, Nutrição
Perder peso é apenas metade da batalha, como você mantém a perda de peso com sucesso também é fundamental. Embora você tenha feito um ótimo trabalho cuidando de sua saúde perdendo algum peso, a próxima fase da batalha é mantê-lo em vez de colocar tudo de...
