por José Antonio Diniz | 1 de agosto de 2021 | Estresse&Sono, Genética, Nutrigenética
A adenosina é uma das substâncias químicas do nosso corpo que ajuda a promover o #sono 😴💤. A Cafeína ☕ pode impedir que a adenosina alcance seu receptor, fazendo com que nos sintamos mais alertas e menos cansados 😁. 📝 Pesquisas sobre os efeitos da cafeína na saúde 💓...
por José Antonio Diniz | 27 de julho de 2021 | Nutrição, Nutrigenética
6 minutos de leitura Por que é importante comer alimentos ricos em ferro? Porque a prevenção da anemia por deficiência de ferro é muito importante para sua saúde geral e para sua qualidade de vida. A deficiência de ferro leva a quantidades insuficientes da proteína...
por José Antonio Diniz | 17 de julho de 2021 | Nutrição, Nutrigenética
Todos os macronutrientes (gorduras 🥑, carboidratos 🍞 e proteínas 🍗) são importantes para as funções básicas do corpo, e as proporções 📊 de cada um desses nutrientes em seu prato podem afetar sua saúde e composição corporal 💪. Nosso...
por José Antonio Diniz | 4 de julho de 2021 | Nutrição, Nutrigenética
Qual é a dieta mediterrânea? O som desse nome é o suficiente para fazer a maioria de nós pensar em comidas exóticas e passeios na praia. Mas muitos entusiastas da saúde não sabem ao certo o que significa comer receitas da dieta mediterrânea. Como qualquer tipo de...
por José Antonio Diniz | 1 de julho de 2021 | Fitness, Genética, Nutrição, Nutrigenética
Com muita frequência, as pessoas atribuem o ganho de peso a um metabolismo lento. Se o seu metabolismo não estiver funcionando perfeitamente, é mais provável que você note flutuações no seu peso. Você pode até ganhar peso, não importa como mude a...
por José Antonio Diniz | 19 de junho de 2021 | Estresse&Sono, Fitness, Genética, Nutrição, Nutrigenética, Nutrigenética e FItness
O sono é vital para uma boa saúde – na verdade, quer você saiba ou não, o sono pode afetar tudo, desde a saúde mental até o treino e a nutrição. Neste post vamos tratar de algumas maneiras pelas quais a otimização do seu sono pode ajudar você a melhorar o...
