Todos nós sabemos que comer mais vegetais 🥗 faz bem à saúde; de fato, estima-se que 7,8 milhões de mortes prematuras poderiam ser potencialmente evitadas a cada ano se todos comessem 10 porções de frutas e vegetais por dia 🤯.
Isso é particularmente importante para aqueles com necessidade elevada de antioxidantes 🥦. Ligeiras mudanças em seu DNA 🧬 podem afetar a capacidade antioxidante natural de seu corpo, o que significa que você precisa de mais antioxidantes em sua dieta do que a maioria das pessoas. Embora um suplemento possa ser tentador, uma primeira abordagem alimentar é geralmente mais eficaz e segura 👌.
Você alcança 10 porções de frutas e vegetais por dia? 🍅🥕🥑🌽🍊
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