Você possivelmente já ouviu a palavra “macronutrientes”, mas pode ser que não saiba como aplicá-la à sua alimentação diária. Macronutrientes são os nutrientes que fornecem energia em nossas dietas – são proteínas, gorduras e carboidratos. Simples, não?
Dietas diferentes são apenas proporções “macro” diferentes. Os diferentes tipos de dieta de que você já ouviu falar são basicamente apenas proporções diferentes de cada macronutriente. Por exemplo, uma dieta baixa em carboidratos tem menos carboidratos, mas mais gorduras do que uma dieta padrão. A proporção de macronutrientes de que você precisa depende de quão ativo você é, se está tentando perder gordura, das suas características genéticas e outros fatores.
Dica NutriFit – Use um aplicativo de rastreamento de calorias para monitorar quantas calorias você ingere por dia. Você pode se surpreender pois até mesmo alimentos tidos como saudáveis podem ter muitas calorias!
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