por Pedro Rodrigo Caetano Pereira | 08/06/2022 | Genética e Fitness, Saúde, Saúde Mental, Yoga
Por que o autocuidado é tão importante? O autocuidado é sobre aliviar o estresse, cuidar de nossas necessidades, cuidar de nós mesmos e focar em nosso bem-estar geral. É saudável reservar um dia de autocuidado toda semana, se puder. O autocuidado...
por Pedro Rodrigo Caetano Pereira | 26/03/2022 | Fitness, Genética, Yoga
Há muitos benefícios nos exercícios de baixo impacto, como trabalhar em sua aptidão física com menos risco de lesões e menos tensão nas articulações. Exercícios de baixo impacto, como natação, caminhada, ciclismo ou ioga, sobrecarregam muito menos as articulações em...
por Pedro Rodrigo Caetano Pereira | 17/03/2022 | Fitness, Genética e Fitness, Saúde, Yoga
Um estudo recente realizado por pesquisadores da Universidade de Scranton descobriu que 23% das pessoas desistem das suas resoluções de ano novo após só uma semana. Apenas 19% dos indivíduos são realmente capazes de manter seus objetivos a longo prazo (pelo menos dois...
por José Antonio Diniz | 13/12/2021 | Fitness, Genética e Fitness, Nutrição, Nutrigenética, Nutrigenética e FItness, Saúde, Yoga
A Covid mudou a forma como todos nós pensamos sobre nossa relação com a saúde e o bem-estar, antes costumava ser um esforço individual, mas em 2020 e 2021 muitas pessoas consideraram a saúde como um esforço coletivo, que se concentra na prevenção e não na...
por José Antonio Diniz | 25/06/2021 | Medicina Preventiva, Yoga
O Dia Internacional do Yoga foi comemorado no último dia 21 de junho e serve como um lembrete fantástico para as pessoas que pretendem descobrir todas as vantagens de praticá-lo. De acordo com a Federação Internacional de Yoga, 300 milhões de pessoas fazem...
