Tem gente que chama de suquinho um copo de suco de laranja 🍊que toma pela manhã e pode ter 220 calorias. Os sucos de frutas não são tão inocentes assim…
Uma boa opção é mudar para o suco de vegetais. O suco de tomate🍅, por exemplo, tem apenas 42 calorias por xícara.
Refrigerante🥤, nem pensar: 138 calorias e 39 gramas de açúcar em média. Se não resiste, tem que ser com zero açúcar.
Ah! E o Frappuccino do Starbucks? 300 calorias ou mais. Se objetiva perder peso, melhor pedir um expresso simples☕ com stevia. Consegue?
Bebidas energéticas? Uma lata de Red Bull tem 200 calorias e 50g de açúcar. Nem pensar, porque nem é gostosa, fala a verdade?
Não tem como eu não falar do álcool: uma dose de cachaça tem 110 calorias. Uma caipirinha de limão com cachaça e adoçante, 180 calorias (200 ml). Uma cerveja em lata de 350 ml🍺 tem cerca de 150 calorias; o vinho tinto🍷 tem cerca de 110 calorias por taça e um inocente chá gelado pode ter mais de 200 calorias por lata.
E quem é que toma só uma dose, uma taça, uma lata? 🍷🍻🍺🥃
O que você pode beber se está contando caloria para perder peso? Anote aí: água 💦, chá verde, café preto☕, água de coco 🥥, chá gelado caseiro adoçado com Stevia🫖, chás de ervas e suco de vegetais🥬, bebidas de baixas calorias.
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