por Pedro Rodrigo Caetano Pereira | 04/04/2023 | Estresse&Sono
Se você visitar um médico por causa de alguma doença, pelo menos uma das perguntas será sobre o sono. Um dos cartazes em uma clínica ou hospital geralmente terá informações relacionadas ao sono. O sono é uma função tão importante que muitas organizações (organizações...
por Pedro Rodrigo Caetano Pereira | 10/03/2023 | Nutrição
Manter um peso saudável e comer menos açúcar não é importante apenas por motivos de vaidade. Comer menos açúcar e evitar alimentos com açúcares ocultos também é importante para sua saúde e bem-estar geral. A ingestão diária recomendada de açúcar, de acordo com a...
por Pedro Rodrigo Caetano Pereira | 15/02/2023 | Fitness
Se você prefere se exercitar em casa, pode estar se perguntando quais utensílios domésticos usar como equipamento de exercícios. Na verdade, alguns exercícios caseiros muito eficazes exigem apenas o peso do seu corpo e alguns móveis ou outros itens domésticos para...
por Pedro Rodrigo Caetano Pereira | 16/09/2022 | Estresse&Sono
Você se sente como um zumbi até tomar sua primeira xícara de café? Você acumula bebidas energéticas e refrigerantes com altos níveis de cafeína quando estuda para os exames da faculdade? Você bebe continuamente bebidas com alto teor de cafeína ao longo do...
por Pedro Rodrigo Caetano Pereira | 14/09/2022 | Estresse&Sono, Fitness
Você já pensou sobre a conexão entre sua atividade física e padrões de sono? Como sua atividade física diária afeta seu sono?Se você está curioso para saber se sua rotina diária e atividade física têm algo a ver com não conseguir dormir à noite, você pode estar no...
