por Pedro Rodrigo Caetano Pereira | 15/02/2023 | Fitness
Se você prefere se exercitar em casa, pode estar se perguntando quais utensílios domésticos usar como equipamento de exercícios. Na verdade, alguns exercícios caseiros muito eficazes exigem apenas o peso do seu corpo e alguns móveis ou outros itens domésticos para...
por Pedro Rodrigo Caetano Pereira | 16/09/2022 | Estresse&Sono
Você se sente como um zumbi até tomar sua primeira xícara de café? Você acumula bebidas energéticas e refrigerantes com altos níveis de cafeína quando estuda para os exames da faculdade? Você bebe continuamente bebidas com alto teor de cafeína ao longo do...
por Pedro Rodrigo Caetano Pereira | 14/09/2022 | Estresse&Sono, Fitness
Você já pensou sobre a conexão entre sua atividade física e padrões de sono? Como sua atividade física diária afeta seu sono?Se você está curioso para saber se sua rotina diária e atividade física têm algo a ver com não conseguir dormir à noite, você pode estar no...
por Pedro Rodrigo Caetano Pereira | 02/09/2022 | Nutrição, Nutrigenética, Nutrigenética e FItness
Você acha que come muito mais do que as outras pessoas e muitas vezes não se sente satisfeito depois de comer ? Em vez de se sentir satisfeito depois de fazer uma refeição nutritiva, você sente vontade de comer mais? Existem várias razões pelas quais as pessoas não se...
por Pedro Rodrigo Caetano Pereira | 31/08/2022 | Nutrigenética, Nutrigenética e FItness
A Extreme Hunger (Fome Extrema) acontece quando sentimos fome ao longo do dia, e deixamos acumular e se torna assim uma fome excessiva. Em geral, devemos sentir fome quando nosso corpo precisa de mais energia, por isso é frustrante sempre sentir fome, mesmo quando...
