por José Antonio Diniz | 24/10/2021 | Não categorizado
1. Trabalhe no andar de cima ↗️ – sempre que precisar de uma pausa para o café ou banheiro, faça questão de descer. 2. Caminhe a cada hora 🚶♂️ – dependendo da sua carga de trabalho, tente dar 1000 passos a cada hora. 3. Duplique ✌️ – cada vez que...
por José Antonio Diniz | 03/02/2021 | Não categorizado
Você possivelmente já ouviu a palavra “macronutrientes”, mas pode ser que não saiba como aplicá-la à sua alimentação diária. Macronutrientes são os nutrientes que fornecem energia em nossas dietas – são proteínas, gorduras e carboidratos. Simples,...
