por Pedro Rodrigo Caetano Pereira | 30/03/2022 | Estresse&Sono, Fitness, Nutrição, Nutrigenética, Nutrigenética e FItness, Saúde
Pessoas de todo o mundo têm tentado estabelecer novas rotinas em casa para encontrar maneiras de manter a forma. Muitos de vocês devem estar se perguntando: Como você pode priorizar seu exercício, saúde e autocuidado quando limitado em um espaço...
por Pedro Rodrigo Caetano Pereira | 26/03/2022 | Fitness, Genética, Yoga
Há muitos benefícios nos exercícios de baixo impacto, como trabalhar em sua aptidão física com menos risco de lesões e menos tensão nas articulações. Exercícios de baixo impacto, como natação, caminhada, ciclismo ou ioga, sobrecarregam muito menos as articulações em...
por José Antonio Diniz | 24/03/2022 | Estresse&Sono, Farmacogenética, Saúde, Saúde Mental
Sentindo-se triste e lutando com sua saúde mental? Você não está sozinho. O longo tempo de convívio com a ameaça da pandemia do COVID-19, fez com que muitas pessoas se sentissem cada vez mais sobrecarregadas, ansiosas e exaustas. Um estudo divulgado pela OPAS (acesse...
por Pedro Rodrigo Caetano Pereira | 24/03/2022 | Nutrição, Saúde
Na Inglaterra há uma associação chamada National Eating Disorders Association (NEDA), uma organização sem fins lucrativos dedicada a apoiar indivíduos e famílias afetadas por transtornos alimentares. Na última semana de fevereiro ela realizou a Semana de...
por Pedro Rodrigo Caetano Pereira | 17/03/2022 | Fitness, Genética e Fitness, Saúde, Yoga
Um estudo recente realizado por pesquisadores da Universidade de Scranton descobriu que 23% das pessoas desistem das suas resoluções de ano novo após só uma semana. Apenas 19% dos indivíduos são realmente capazes de manter seus objetivos a longo prazo (pelo menos dois...
por José Antonio Diniz | 08/03/2022 | Nutrição, Saúde
Mesmo que seus filhos sejam enjoados para comer, a hora das refeições não precisa ser aquele drama. Descobrir como fazer com que seus filhos comam de forma saudável pode ajudar as refeições em família a serem mais um prazer e menos um campo de batalha. Pode...
por José Antonio Diniz | 06/03/2022 | Nutrição, Saúde
O espinafre é um superalimento por causa de seus muitos benefícios à saúde, portanto, é importante descobrir maneiras de comer espinafre de uma maneira saborosa. Dessa forma, você comerá espinafre regularmente e colherá todos os benefícios desse alimento...
por Pedro Rodrigo Caetano Pereira | 15/02/2022 | Nutrição, Nutrigenética, Saúde
Dieta flexitariana A dieta flexitariana, também conhecida como o movimento semivegetariano, existe desde 2019, mas parece estar ganhando popularidade em 2022. Então, o que constitui uma dieta flexitariana? Este é um tipo de dieta que consiste em um plano...
por Pedro Rodrigo Caetano Pereira | 11/02/2022 | Fitness, Genética, Saúde
Objetivos são algo que todos nós temos Algumas pessoas querem perder peso; outros querem parar de fumar ou melhorar o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal. Quando sentimos explosões de motivação (geralmente em aniversários ou véspera de Ano Novo), somos...
por Pedro Rodrigo Caetano Pereira | 05/02/2022 | Estresse&Sono, Genética, Nutrição, Nutrigenética, Saúde
Você está determinado a ser fisicamente, mentalmente e emocionalmente mais saudável este ano? Adotar certos hábitos saudáveis pode ajudá-lo a atingir esse objetivo de saúde ideal. Por mais clichê que possa parecer, muitas pessoas dizem que a saúde é...
