por José Antonio Diniz | 31 de agosto de 2021 | Geral, Nutrição, Nutrigenética
Esta frase atribuída a Hipócrates lembra também a velha máxima de que nós somos o que nós comemos🍽 e bebemos🍷. Mas principalmente ela evidencia a importância crescente 📶 da(o) nutricionista como profissional imprescindível no cuidado individual e no sistema de saúde....
por José Antonio Diniz | 29 de agosto de 2021 | Genética, Nutrição, Nutrigenética
A chave para criar refeições balanceadas para controle de peso 📉 é focar na combinação de fibras 🍠, gordura 🥑 e proteínas 🍗 em cada refeição. Embora os tamanhos das porções dependam de seu perfil genético 🧬, seu tamanho 💪, objetivos e níveis de atividade 🚴, os...
por José Antonio Diniz | 28 de agosto de 2021 | Fitness, Nutrição
Atualmente, muitos de nós não temos condições de sair para trabalhar no escritório e permanecermos ativos ao longo do dia. Em vez disso, ficamos confinados em casa presos a uma mesa e sentados durante a maior parte do nosso dia, “exercitando” o que é...
por José Antonio Diniz | 25 de agosto de 2021 | Nutrição, Nutrigenética
Deixando curtir seus 🍄 cogumelos 🍄 por 3️⃣0️⃣ a 6️⃣0️⃣ minutos sob 🌞 luz do sol no dia em que você pretende comê-los, você pode ⬆️ aumentar muito seu teor de vitamina D. Isso ocorre porque os cogumelos 🍄 podem sintetizar a forma ativa da vitamina D, assim como a pele...
por José Antonio Diniz | 22 de agosto de 2021 | Farmacogenética
Farmacogenética é o estudo de como seus genes afetam a maneira como seu corpo reage e processa medicamentos. O teste farmacogenético FarmaGen da ConectGene analisa vários genes principais responsáveis pelo processamento de uma série de medicamentos...
por José Antonio Diniz | 22 de agosto de 2021 | Nutrição
A resposta simples é sim 👏! Na verdade, frutas e vegetais congelados 🍓 às vezes são ainda mais nutritivos do que opções frescas. Os produtos cultivados para congelamento geralmente são colhidos mais maduros 🍎🍐🍊🍋🍌 que os produtos frescos, resultando em um valor...
por José Antonio Diniz | 21 de agosto de 2021 | Nutrição, Nutrigenética, Nutrigenética e FItness
Você aumentou sua rotina de exercícios com a intenção de aumentar a massa muscular para o verão? Você pode querer aumentar o consumo de proteínas (além de fazer uma dieta balanceada para dar ao corpo todos os nutrientes de que ele precisa para se manter...
por José Antonio Diniz | 15 de agosto de 2021 | Fitness, Medicina Preventiva
Você sabia ⁉️ que às vezes o treinamento eficaz é uma questão de simplicidade! Manter um plano de treinamento consistente em casa tem sido um desafio para muitos durante a pandemia do COVID 😷, especialmente para aqueles que nem sabem com que frequência treinar e quais...
por José Antonio Diniz | 14 de agosto de 2021 | Genética, Medicina Preventiva, Nutrição
As doenças crônicas relacionadas às nossas escolhas de estilo de vida muitas vezes nos surpreendem sem aviso prévio. Alguns de nós são mais propensos a desenvolver essas doenças do que outros. Sua história familiar, escolhas alimentares, frequência de...
por José Antonio Diniz | 7 de agosto de 2021 | Fitness, Genética e Fitness
Embora a 🧬 genética NÃO POSSA prever se você será um #campeão olímpico🏅 💪🏆 ou não, nosso teste genético #NutriFit 🧬 pode indicar sua resposta genética aos principais tipos de treinamento, se você obtém melhor resultado com treinamento de potência, força 💪 ou...
