por Pedro Rodrigo Caetano Pereira | 02/11/2022 | Geral, Nutrição
Por que me sinto culpado depois de comer? É mais comum do que você imagina. As regras que aprendemos sobre dieta e nutrição à medida que crescemos e interagimos com o mundo ditam o que achamos que “devemos” e “não devemos” consumir. Embora possamos desfrutar...
por Pedro Rodrigo Caetano Pereira | 19/10/2022 | Geral
É normal cair do vagão fitness quando você viaja, mas isso não precisa ser o caso. Você pode se manter em forma enquanto viaja se seguir algumas das dicas deste artigo. Quando você está em casa, pode ter uma ótima rotina de exercícios. Talvez você...
por Pedro Rodrigo Caetano Pereira | 23/09/2022 | Geral, Saúde
Todo mundo sabe que hábitos como ter uma dieta saudável, fazer exercícios regulares e praticar a meditação podem fazer maravilhas pela sua saúde. Você pode se surpreender, no entanto, ao saber que os benefícios de tocar um instrumento musical têm o...
por Pedro Rodrigo Caetano Pereira | 21/09/2022 | Geral
Comer alimentos ricos em ômega 3 é extremamente importante para a saúde do cérebro, saúde das articulações, vitalidade da pele e bem-estar geral. Uma deficiência de ômega 3 pode causar uma variedade de sintomas problemáticos. Os sintomas da deficiência de ômega 3...
por Pedro Rodrigo Caetano Pereira | 19/08/2022 | Geral
Manter uma dieta equilibrada composta pelos cinco principais grupos de alimentos é essencial para uma saúde e bem-estar ideais. No entanto, muitas pessoas não consomem o suficiente de um ou mais dos principais grupos de alimentos. Isso significa que sua dieta não é...
por Pedro Rodrigo Caetano Pereira | 01/06/2022 | Fitness, Genética, Genética e Fitness, Geral, Nutrição, Nutrigenética, Saúde
Calorias são as unidades de energia encontradas em tudo o que comemos e bebemos e, quando você está tentando perder peso, precisará de um déficit calórico específico. É preciso consumir um certo número de calorias por dia para garantir que tenhamos energia...
