por José Antonio Diniz | 29/08/2021 | Genética, Nutrição, Nutrigenética
A chave para criar refeições balanceadas para controle de peso 📉 é focar na combinação de fibras 🍠, gordura 🥑 e proteínas 🍗 em cada refeição. Embora os tamanhos das porções dependam de seu perfil genético 🧬, seu tamanho 💪, objetivos e níveis de atividade 🚴, os...
por José Antonio Diniz | 25/08/2021 | Nutrição, Nutrigenética
Deixando curtir seus 🍄 cogumelos 🍄 por 3️⃣0️⃣ a 6️⃣0️⃣ minutos sob 🌞 luz do sol no dia em que você pretende comê-los, você pode ⬆️ aumentar muito seu teor de vitamina D. Isso ocorre porque os cogumelos 🍄 podem sintetizar a forma ativa da vitamina D, assim como a pele...
por José Antonio Diniz | 24/04/2021 | Fitness
Algumas pessoas podem ter naturalmente mais músculos do que outras (o que parece totalmente injusto), mas aparentemente tudo se resume a hormônios e genética. Se você já se perguntou por que não importa quantos pesos você levante ou sessões de treinamento pessoal...
