A proteína fornece ao corpo aminoácidos que têm uma infinidade de funções dentro do corpo, incluindo:
• Crescimento e manutenção de músculos
• Reparação dos tecidos do corpo (incluindo pele e órgãos)
• Produção de hormônios e enzimas
• Manutenção do sistema imunológico saudável
Alguns aminoácidos também atuam como neurotransmissores, afetando o humor e a saúde do cérebro
Dica NutriFit – A proteína pode ser realmente útil para aumentar sua massa muscular. Se este for seu objetivo, consuma entre 1,5-2 gramas de proteína para cada quilo de peso corporal. Por exemplo, um homem de 70 kg procurando ganhar músculos consumiria entre 105-140 gramas de proteína por dia.
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