Com o treinamento de força:
• Você fica mais forte.
• Seus ossos ficam mais fortes, reduzindo o risco de fraturas.
• Você tonifica seus músculos, dando forma nos lugares certos.
• Você perde peso mais rápido, porque o músculo queima mais calorias do que a gordura.
Quanto mais músculos você tem, mais calorias você queima – mesmo sentado em sua mesa
Dica NutriFit – Você não precisa ser um rato de academia para fazer treinamento de força. Os exercícios de peso corporal, como agachamentos e flexões, não precisam de equipamento e podem ser feitos em qualquer lugar!
De quanto treinamento de força você precisa? Depende de seus objetivos e de sua composição genética.
Seu DNA sabe muito sobre você, inclusive como tirar melhor proveito dos exercícios físicos!
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