Com o treinamento de força:

• Você fica mais forte.

• Seus ossos ficam mais fortes, reduzindo o risco de fraturas.

• Você tonifica seus músculos, dando forma nos lugares certos.

• Você perde peso mais rápido, porque o músculo queima mais calorias do que a gordura.

Quanto mais músculos você tem, mais calorias você queima – mesmo sentado em sua mesa

Dica NutriFit – Você não precisa ser um rato de academia para fazer treinamento de força. Os exercícios de peso corporal, como agachamentos e flexões, não precisam de equipamento e podem ser feitos em qualquer lugar!

De quanto treinamento de força você precisa? Depende de seus objetivos e de sua composição genética.

Seu DNA sabe muito sobre você, inclusive como tirar melhor proveito dos exercícios físicos!

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As informações contidas neste site são fornecidas apenas como divulgação de informações gerais e não substituem o aconselhamento médico profissional, o diagnóstico ou o tratamento de um profissional de saúde qualificado. Sempre procure o conselho de seu médico ou profissional de saúde quando tiver dúvida sobre ingestão de medicamente ou condição de saúde.

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