Você sabia que seu DNA 🧬 pode indicar suas necessidades de vitamina C 🤷♀️? Com base nas variações do gene SLC23A1, por exemplo, algumas pessoas podem ter níveis sanguíneos de vitamina C ligeiramente mais baixos do que outros e podem precisar obter mais vitamina C em sua dieta 🍋.
A vitamina C é essencial para muitas funções do corpo, incluindo suporte antioxidante, funcionamento do sistema imunológico e formação de colágeno.
Felizmente, conseguir o suficiente é relativamente fácil. Frutas como kiwi 🥝, goiaba 🍑, frutas vermelhas 🍓e frutas cítricas 🍊são ótimas opções! Você também pode obter bastante vitamina C de vegetais como pimentão 🍅, brócolis 🥦 e tomate 🍎.
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