Você sabia que o impacto da #cafeína em seu sono pode ser atribuído a aspectos secundários à vigília, 😴 como ruído ou luz artificial? 🛌
Enquanto você está acordado, uma substância química chamada adenosina se acumula lentamente em seu cérebro, o que eventualmente faz você se sentir sonolento💤. A cafeína age bloqueando o receptor de adenosina, ajudando você a se sentir mais alerta. ☕
O gene CYP1A2 🧬 é responsável por 95% do metabolismo da cafeína no nosso corpo. Quanto mais rápido você metabolizar a cafeína (dependendo do resultado do CYP1A2), menor o efeito que o consumo de cafeína ☕ pode ter sobre sua saúde.
Sua genética pode indicar como é a sua sensibilidade à cafeína e como isso pode interferir no seu sono.💤 Se você tem uma sensibilidade mais elevada, por exemplo, evite consumir cafeína ☕ após às 16h para melhorar a qualidade do seu sono. 🌛 O teste NutriFit ajuda você a conhecer sua sensibilidade à cafeína.
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