Nos dias de hoje, todos nós podemos sofrer de estresse, o que pode levar a problemas de sono, ansiedade e até depressão. Ainda mais em tempos de pandemia!
O exercício ajuda a superar o estresse.
Você sabia que está cientificamente comprovado que o exercício reduz o estresse e aumenta nossa capacidade de lidar com as bolas tortas que a vida joga em nós?
O exercício regular faz com que seu corpo libere endorfinas que ajudam a reduzir a dor e fazem você se sentir muito melhor. Tanto é verdade que o exercício agora está sendo usado como tratamento para a depressão em algumas linhas terapêuticas.
Dica NutriFit – Estressado no trabalho? Tente reservar apenas 30 minutos antes ou depois do seu dia de trabalho para fazer algum exercício. Algo tão simples como uma caminhada rápida ou um passeio de bicicleta pode fazer maravilhas para o seu corpo e para a sua saúde mental!
O que mais pode ajudar você a vencer o estresse?
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