Todo mundo sabe que hábitos como ter uma dieta saudável, fazer exercícios regulares e praticar a meditação podem fazer maravilhas pela sua saúde. Você pode se surpreender, no entanto, ao saber que os benefícios de tocar um instrumento musical têm o mesmo impacto. A atividade musical é altamente benéfica para a saúde física, emocional e mental.
A música é uma linguagem universal que transcende diferentes dialetos e transpõe as barreiras linguísticas. Todas as culturas, mesmo durante os tempos primitivos, fazem música. É tão poderoso que o Sistema de Saúde da Universidade Northshore compartilhou que eles usam a musicoterapia para aprimorar o tratamento convencional para uma variedade de problemas de saúde, desde ansiedade e depressão até controle da dor. Além disso, a Harvard Health relatou que tocar um instrumento musical melhora a memória, as habilidades de linguagem e a atenção.
Muitos estudos sugerem que aprender a tocar um instrumento ou continuar praticando música pode melhorar a saúde e o desempenho humano. O cérebro humano está programado para distinguir música de ruído, então os humanos tendem a ter uma resposta positiva a vários tons e melodias. Confira os cinco principais benefícios de tocar um instrumento musical.
1. Os benefícios para a saúde do coração de tocar um instrumento musical
Um dos principais benefícios de tocar um instrumento musical é seu impacto positivo na saúde do coração. Em um estudo chamado Tuning the Heart With Music , observou-se que pacientes que tocam um instrumento apresentam maior modulação cardiovascular. O sangue flui mais facilmente, resultando no seguinte:
- Pressão arterial mais baixa
- Frequência cardíaca mais estável
- Diminuir o nível de cortisol ou hormônios do estresse
- Aumentar o hormônio serotonina para relaxamento
Tocar um instrumento musical pode desligar a resposta ao estresse do corpo e tocar música promove a liberação de hormônios calmantes. Isso é muito bom para a função cardiovascular, pois diminui a carga sobre o coração. Como resultado indireto, isso também melhora o sistema imunológico, reduzindo o risco de doenças. No geral, tocar um instrumento musical pode mantê-lo fisicamente saudável.
2. Tocar um instrumento pode melhorar sua saúde mental
Um dos benefícios surpreendentes de tocar um instrumento musical é sua capacidade de elevar seu humor e melhorar sua saúde mental. Ouvir música enquanto toca, alivia o estresse, estimulando os redutores bioquímicos de estresse a entrar em ação. Quando você está se sentindo para baixo e deprimido, pegar um instrumento musical pode melhorar seu humor. Para começar, tocar um instrumento provavelmente ajudará seu cérebro a liberar endorfinas ou hormônios felizes.
Lembre-se, você inevitavelmente ouve música enquanto toca e isso simula a amígdala do cérebro, que é responsável por seus humores e emoções. Portanto, tocar instrumentos musicais também pode aumentar a produção de dopamina do seu cérebro. A dopamina é um neurotransmissor responsável pelo prazer, motivação e satisfação. Quando você se sente bem com o que está fazendo, você tem uma explosão de dopamina no cérebro. Por sua vez, isso alivia a ansiedade, tristeza e depressão. Quando você tem menos preocupações, também pode dormir melhor e acordar com mais energia para enfrentar o dia.
3. Os benefícios de tocar um instrumento musical incluem agudeza mental
Tocar um instrumento musical é bom para o cérebro. Um estudo realizado pelo Centro Médico da Universidade de Kansas atestou que músicos têm melhor desempenho em testes cognitivos do que aqueles que não tocam instrumentos. Quando você pratica regularmente o instrumento, você exercita o cérebro. Várias partes do cérebro permanecem ocupadas, quer você toque piano, bateria ou sopre um saxofone. Pesquisas mostram que esse constante envolvimento e estímulos cerebrais reduzem o risco de desenvolvimento de comprometimento cognitivo. Um estudo relatou que os músicos são 64% menos propensos a desenvolver demência .
Além disso, outros benefícios de tocar um instrumento musical podem incluir o aprimoramento das habilidades de leitura e escuta. Para tocar o instrumento corretamente, você ouve intuitivamente para avaliar se está tocando as notas certas. Por sua vez, essa prática consistente aprimora suas habilidades de escuta, o que também pode ajudar no trabalho ou na escola e promover melhores relacionamentos, porque você precisa ouvir para se comunicar bem com um parceiro. Ao mesmo tempo, ser capaz de ler notas musicais também pode melhorar suas habilidades de leitura e compreensão.
Finalmente, tocar um instrumento provavelmente aguçará sua memória e concentração. Os músicos costumam prestar atenção aos tons, batidas, timbres, ritmos, etc. das partituras que executam. Alguns desses elementos já poderiam ter sido memorizados de cor devido à prática consistente. Concentrar-se nesses elementos musicais cria foco, o que pode se traduzir em outras áreas de sua vida.
4. Melhore sua coordenação tocando um instrumento musical
Entre os muitos benefícios de tocar um instrumento musical incluem melhorar sua coordenação física. Os músicos devem ser capazes de tocar seus instrumentos enquanto lêem as partituras. Isso desenvolve uma forte coordenação olho-mão, que é necessária para fazer outras funções, como cortar papel, escrever notas, dirigir, jogar basquete e afins.
Além disso, como um músico usa vários sentidos, ou seja, audição, visão e tato, isso também pode ajustar os reflexos. Estudos mostram que aqueles que passaram por treinamento musical melhoram seus tempos de reação a estímulos auditivos e táteis em comparação com pares não musicais. Isso ocorre porque o treinamento musical afeta a forma como o cérebro cresce nas regiões auditivas, táteis e visuais do cérebro.
5. Aumente o bem-estar emocional tornando-se um músico
Quando você toca um instrumento musical, você se envolve na arte da auto-expressão . Portanto, um dos benefícios de tocar um instrumento musical pode ser aumentar seu bem-estar emocional. Tocar um instrumento encoraja você a cavar fundo em sua alma, promovendo um senso mais forte de si mesmo. Pegar um instrumento e tocar músicas diferentes é uma saída criativa para aliviar a angústia interna e as emoções reprimidas.
Quando você pega essa saída positiva para liberar seu verdadeiro eu, isso o mantém emocionalmente estável e muito mais feliz e satisfeito com a vida. Não importa sua idade, sexo ou nível de habilidade, você pode desfrutar de muitos benefícios de tocar um instrumento musical. Participar desse exercício cognitivo também é bom para a alma, porque tem o poder de elevar seu espírito.
Se você está pensando em aprender um novo hobby que promova o bem-estar ideal e um melhor senso de si mesmo, considere tocar um instrumento musical.
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(Adaptado do original by Hannah Wabe in CircleMagazine)
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